Преди да започнете разговор за културизма, както за физическото развитие на мускулите на човешкото тяло, е невъзможно да се направи без известно изясняване на тази концепция. Почти всеки спортист работи върху развитието на собствените си мускули. Изключения като шахматисти или майстори на спортен покер съставляват изчезващо малък процент.
По-голямата част от спортистите развиват собствените си мускули въз основа на целта, за която са предназначени. Разбира се, работата се извършва по сложен начин, но винаги има мускули от първостепенно значение и спомагателни мускули. Например, работата с крака е много важна в бокса, но ритниците все пак носят успех в този спорт. Съществуват редица спортове, при които спецификата на повтарящите се движения ви позволява да изваете правилната красива спортна фигура без използването на специални техники. Това са гимнастика, плуване, тенис и някои други видове. Но като цяло спортът с високи постижения се характеризира със системно развитие на тялото с акцент върху мускулите, които са ключови за този спорт.
Разговорът ще бъде за културизъм като изкуство в името на изкуството, когато мускулите се развиват с цел демонстрация, или към себе си в огледалото, или към момичетата на плажа, или до високото жури на шампионата по културизъм. Ясно е, че това ще включва и опции като „изпомпване за себе си“ или „трябва да почистите корема си“.
Характерно е, че идеолозите и историците по културизъм не правят такива разграничения. Те започват да говорят за Мило от Кротон, носещ бик и други спортисти от древни времена. В същото време фактът, че и Милон, и други представители на древния спорт са мислили за красотата на фигурата на последно място, въпреки че гърците са имали култ към спортно тяло, остава зад кулисите. Същият Милон, според изчисленията, с височина 170 см, тежал около 130 кг. Целта на спортистите, занимаващи се със спорт, беше да спечелят Олимпийските игри. Такава победа веднага донесе не само слава и богатство на човек, но и го издигна нагоре по стъпалата на социалната йерархия. Приблизително същата традиция е съществувала до около 60-те години в Съединените щати. След това, представяйки човек преди публична реч, определено беше споменато, че той е олимпийски шампион, медалист от олимпийски игри и дори член на олимпийския отбор на САЩ, независимо от спорта. С шумът на олимпийската програма и появата на хиляди олимпийци тази традиция изчезна. В древна Гърция олимпиецът може да бъде избран на най-високите постове. Но не заради красотата на тялото, а заради борбеността, предпазливостта и смелостта, без които не можете да спечелите Олимпиадата.
1. Историята на културизма може да започне с Кьонигсберг, където през 1867 г. се ражда слабо и болно момче на име Фридрих Мюлер. Или той естествено притежава железен характер, или връстниците му прекаляват, или и двата фактора работят, но още в юношеството Фредерик започва да работи върху собственото си физическо развитие и успява много в това. Отначало той стана непобедим борец в цирка. След това, когато съперниците свършиха, той започна да демонстрира безпрецедентни трикове. Той направи 200 лицеви опори от пода за 4 минути, стисна с една ръка мряна с тегло 122 килограма, държеше на гърдите си платформа с оркестър от 8 души и пр. През 1894 г. Фридрих Мюлер, изпълняващ се под псевдонима Евгений Сандов (майка му беше рускиня), под името Юджийн Сандов отиде в САЩ. Там той не само се представяше с демонстративни изпълнения, но и рекламираше спортно оборудване, екипировка и здравословна храна. Завръщайки се в Европа, Сандоу се установява в Англия, където очарова крал Джордж V. През 1901 г. в Лондон, под патронажа на краля, се провежда първото състезание по атлетично изграждане в света - прототип на настоящото първенство по културизъм. Един от съдиите беше известният писател Артър Конан Дойл. Sandow популяризира бодибилдинга в различни страни, пътувайки по целия свят за това, а също така разработи система от физически упражнения за войници от британската териториална отбрана. „Баща на културизма“ (както е писано на надгробния му камък за известно време) умира през 1925 година. Неговата фигура е увековечена в купата, която ежегодно се получава от победителя в турнира "Мистър Олимпия".
2. Въпреки невероятната популярност на силните мъже по цял свят, дори в началото на ХХ век, теорията за методите за увеличаване на мускулната маса беше в зародиш. Например Теодор Зиберт се смята за революционер в подхода към обучението. Революцията се състоеше в препоръките, които сега са известни дори за начинаещи: редовно обучение и повтаряне на упражнения, дозиране на товари, висококалорични храни с голямо количество протеини, избягване на алкохол и тютюнопушене, широки дрехи за тренировки, минимална сексуална активност. По-късно Зиберт е пренесен в йога и окултизъм, които не се възприемат толкова активно и сега идеите му са известни главно от преразказите на други автори без препратка към източника.
3. Първият скок в популярността на културизма в САЩ е свързан с Чарлз Атлас. Този италиански имигрант (истинско име Анджело Сицилиано) разработи изотонична система за упражнения. Благодарение на тази система, според Атлас, той е станал спортист от мършав мършав. Atlas рекламира системата си неудобно и неуспешно, докато не срещне Чарлз Роман, който беше в рекламния бизнес. Романът водеше кампанията толкова агресивно, че след известно време цяла Америка научи за Атласа. Системата на неговите упражнения никога не е била успешна, но самият културист успява да печели добри пари от снимки за списания и рекламни договори. Освен това водещи скулптори го канят с желание да седне като модели. Например Атлас позира пред Александър Калдър и Хърмон Макнийл, когато създадоха паметника на Джордж Вашингтон, издигнат на площад Вашингтон в Ню Йорк.
4. Може би първият „чист културист“, който се превърна в звезда без рекламна промоция, беше Кларънс Рос. Чисто в смисъл, че преди него всички културисти са дошли до тази форма от традиционните борби или силови трикове. Американецът от своя страна започна да се занимава с културизъм именно с цел натрупване на мускулна маса. Сирак, роден през 1923 г., той е отгледан в приемни семейства. На 17, с ръст от 175 см, той тежал по-малко от 60 кг. Рос беше отхвърлен, когато реши да се присъедини към ВВС. За една година човекът успя да спечели необходимите килограми и отиде да служи в Лас Вегас. Той не се отказа от културизма. През 1945 г. печели турнира "Мистър Америка", става звезда на списанието и получава редица рекламни договори. Това му позволи да отвори собствен бизнес и вече да не зависи от победи в състезания. Въпреки че успя да спечели още няколко турнира.
5. Мощните спортисти, разбира се, бяха търсени в кинематографията и много силни лица участваха в епизодични роли. Стив Рийвс обаче с право се смята за първата филмова звезда сред културистите. Веднага след Втората световна война 20-годишният американски културист, който вече се е бил на Филипините, спечели няколко турнира. След като спечели титлата "Мистър Олимпия" през 1950 г., Рийвс реши да приеме предложението от Холивуд. Въпреки това, дори с неговите данни, на Рийвс му отне 8 години, за да завладее света на киното и дори тогава той трябваше да замине за Италия. Популярността го прави ролята на Херкулес във филма "Подвизите на Херкулес" (1958). Успехът на филма „Подвизите на Херкулес: Херкулес и кралица Лидия“, който излезе година по-късно, затвърди успеха му. След тях Рийвс заложи ролята на древни или митични герои в италианските филми. Филмовата му кариера продължи два пъти по-дълго от кариерата му по културизъм. До самото появяване на екрана на Арнолд Шварценегер, името „Рийвс“ в киното се наричаше всеки изпомпан разбойник. Той беше добре познат и в Съветския съюз - повече от 36 милиона съветски зрители гледаха „Подвизите на Херкулес“.
6. Разцветът на културизма в САЩ започва през 60-те години на миналия век. От организационна страна братята Широки допринесоха много за това. Джо и Бен Вайдер основават Федерацията по културизъм и започват да бъдат домакини на различни турнири, включително г-н Олимпия и г-жа Олимпия. Джо Вайдер също беше първокласен треньор. Арнолд Шварценегер, Лари Скот и Франко Коломбо са учили с него. Братята Уидър основават собствено издателство, което издава книги и списания за културизъм. Известните културисти бяха толкова популярни, че не можеха да се разхождат по улиците - веднага бяха заобиколени от тълпа от фенове. Спортистите се чувстваха повече или по-малко спокойни само на брега на Калифорния, където хората са свикнали със звездите.
7. Името на Джо Голд гърми през 60-те години на миналия век. Този спортист не е печелил нито една титла, но се е превърнал в душата на бодибилдинг общността в Калифорния. Златната империя започна с един фитнес, а след това Gold's Gym започна да се появява по цялото Тихоокеанско крайбрежие. В залите на Златото почти всички звезди по културизъм от онези години бяха ангажирани. Освен това залите на Gold бяха популярни сред всякакви известни калифорнийски знаменитости, които внимателно наблюдаваха фигурите им.
8. Казват, че е най-тъмно преди зазоряване. В културизма се оказа обратното - разцветът много скоро отстъпи място на буквално адски мрак. Още в края на 60-те години анаболните стероиди и други също толкова вкусни и здравословни продукти дойдоха в културизма. През следващите двадесет години културизмът се превърна в сравнение на отвратителните мускулни планини. По екраните все още имаше филми с участието на Стив Рийвс, който приличаше на обикновен, просто много силен и едър мъж (обем на бицепса - нещастен 45 см), а в залите културистите вече са обсъждали възможността за увеличаване на обиколката на бицепса с един и половина сантиметра за месец и увеличаване на мускулната маса с 10 килограма. Това не означава, че анаболните стероиди са нови. Те експериментираха с тях още през 40-те години. През 70-те години обаче се появяват относително евтини и много ефективни лекарства. Анаболните стероиди се използват от спортни упражнения по целия свят. Но за културизма анаболните стероиди се доказаха като перфектната подправка. Ако увеличаването на мускулната маса чрез физическа активност има крайна граница, тогава анаболите изтласкват тази граница отвъд хоризонта. Където черният дроб отказа и кръвта се сгъсти толкова много, че сърцето не можеше да го прокара през съдовете. Многобройни заболявания и смъртни случаи не спряха никого - в крайна сметка самият Шварценегер взе стероиди и вижте го! Анаболите в спорта бяха бързо забранени и отне повече от 20 години, за да бъдат изкоренени. А бодибилдингът изобщо не е спорт - докато не бяха включени в списъка със забранени наркотици, а на някои места в Наказателния кодекс анаболите се приемаха съвсем открито. А състезанията по културизъм станаха интересни само за тясна група хора, които ядат хапчета.
9. В умерен мащаб, с правилния подход към тренировките и храненето, културизмът е от голяма полза. По време на класовете се тренира сърдечно-съдовата система, пулсът и кръвното налягане се нормализират (обучението унищожава холестерола), метаболитните процеси се забавят в средната възраст, тоест стареенето на тялото се забавя. Бодибилдингът е от полза дори от психиатрична гледна точка - постоянните, редовни упражнения могат да помогнат за преодоляване на депресията. Упражненията също имат положителен ефект върху ставите и костите.
10. В Съветския съюз бодибилдингът отдавна се третира като прищявка. От време на време се провеждаха състезания за красота на тялото под различни имена. Първото подобно състезание се проведе в Москва през 1948 година. Георги Тено, служител на Централния научноизследователски институт по физическо възпитание (той се появява в книгата на А. Солженицин "Архипелаг ГУЛАГ" практически под собственото си име - е осъден за шпионаж и излежава заедно с бъдещия нобелов лауреат) разработва и публикува програми за обучение, диети и др. През 1968 г. Тено консолидира работата си в книгата „Атлетизъм“. До падането на Желязната завеса той остава единственият наръчник на руски език за културисти. Те се обединиха в множество секции, често работещи в спортните зали на Двореца на културата или спортните дворци на индустриалните предприятия. Смята се, че преследването на културисти е започнало в началото на 70-те години. На практика тези преследвания се свеждат до факта, че времето във фитнеса, парите за екипировка и тарифите за обучение са дадени на приоритетни видове, които носят олимпийски медали. За съветската система това е съвсем логично - първо държавни интереси, после лични.
11. В спортния културизъм състезанията, както и в бокса, се провеждат според версии на няколко международни федерации наведнъж. Най-авторитетната е Международната федерация по културизъм и фитнес (IFBB), основана от братята Wider. Обаче поне още 4 организации също обединяват значителен брой спортисти и провеждат свои собствени състезания, определяйки шампиони. И ако боксьорите от време на време преминават т.нар. обединителни битки, когато шампионските колани се играят наведнъж според няколко версии, тогава в културизма няма такава практика. Има и 5 международни организации, които включват спортисти, които практикуват „чист“ културизъм, без използването на анаболни стероиди и други видове допинг. Името на тези организации винаги съдържа думата „Natural“ - „natural“.
12. Попадането в елита на спортния културизъм, където се въртят сериозни пари, не е лесно дори за културист на високо ниво. Трябва да бъдат спечелени няколко национални и международни квалификационни състезания. Едва след това може да се твърди, че специална комисия ще издаде професионална карта на спортист - документ, който му позволява да участва в големи турнири. Имайки предвид факта, че културизмът е абсолютно субективна дисциплина (успехът зависи от това дали съдиите харесват спортиста или не), може безпогрешно да се твърди, че в елита не се очакват новодошли.
13. Състезанията по културизъм се провеждат в няколко дисциплини. За мъжете това е класически културизъм (планини от мускули в черни бански) и мъжки физици - планини с по-малко мускули в плажни шорти. Жените имат повече категории: женски културизъм, боди фитнес, фитнес, фитнес бикини и фитнес модел. Освен по дисциплини, участниците в състезанието са разделени в теглови категории. Отделно се провеждат състезания за момичета, момичета, момчета и младежи, тук също има различни дисциплини. В резултат на това се провеждат около 2500 турнира всяка година под егидата на IFBB.
14. Най-престижното състезание за културисти е турнирът Мистър Олимпия. Турнирът се провежда от 1965г. Обикновено победителите печелят няколко турнира подред, победите на единично са много редки. Арнолд Шварценегер например печели титлата на Мистър Олимпия 7 пъти между 1970 и 1980. Но той не е рекордьор - американците Лий Хейни и Рони Колман спечелиха турнира 8 пъти. Шварценегер държи рекордите за най-млад и най-висок победител.
15. Световен рекордьор по размер на бицепс е Грег Валентино, чиято обиколка на бицепса е била 71 см. Вярно е, че мнозина не признават Валентино като рекордьор, тъй като той увеличава мускулите чрез инжекции на синтол, вещество, синтезирано специално за увеличаване на мускулния обем. Синтолът предизвика силно нагнояване във Валентино, което трябваше да се лекува дълго време. Най-големият „естествен“ бицепс - 64,7 см - притежава египтянинът Мустафа Исмаил. Ерик Франкхаузер и Бен Пакулски споделят титлата културист с най-големите мускули на прасеца. Обхватът на телесните им мускули е 56 см. Смята се, че гърдите на Арнолд Шварценегер са най-пропорционални, но в брой Арни е много по-нисък от рекордьора Грег Ковач - 145 см срещу 187.Kovacs заобиколи състезателите по обхват на бедрата - 89 см - обаче по този показател Виктор Ричард го заобиколи. Обхватът на бедрата на силен чернокож мъж (тегло 150 кг при ръст 176 см) е 93 см.
